痛風を招く原因

痛風を招くのは、肉食中心で野菜をあまり摂らない食生活。

飲酒、運動不足といった生活習慣です。

ですから、予防には野菜を中心にしたバランスのとれた

食生活が一番です。

アルコールの摂取も控えめにしましょう。

ビールそのものにプリン体が含まれているだけでなく

尿酸値を上げる作用もあります。

また、自分のペースに応じた適度な運動も大事です。

痛風の発作の経験者が激しい運動を行うと

水分が失われて発作を誘発する恐れがあるので

ウォーキングやジョギングなどの軽い運動が望ましいでしょう。