みなさんこんにちは
ダイエットマスター幸勇です
突然ですが高齢化が進んでますね
私の住んでいる街も高齢化が進んでいます。
高齢になると転倒が増えてきます。
転倒は高齢者の生活機能の自立やQOLを阻害する
要因です。
日本の高齢者は1年間で約10～20％が転倒し、そのうちの
約10％が骨折に至ると報告されています。
高齢者の大腿骨頚部骨折の原因は80％以上が転倒であり
機能回復には長期間の入院が必要となります。
また、身体機能の低下が加速し、そのため、歩行困難や杖歩行
を余儀なくされ、活動範囲が一段と制限されます。
骨折に至らなくても、転倒を経験することにより移動の自信を
失う転倒後症候群を生じることがあります。
これが、転倒の持つもう一つの課題です。
転倒をしないためにも、筋力トレーニングは
必要ということになります。
高齢になっても筋肉はつきますので
諦めないで筋力トレーニングに励みましょう