最近、なかなか寝付けない日があります
目は閉じてるけど、神経？は起きてるような日があったり
全く寝付けない日があったり
昨年のコロナ真っ最中のときにもちょっと眠れない日があって
これはコロナのせいだと思ってました。
それから、ネルノダを常備しています。
でもそれも一時だけで、そのあとはすーぐ眠れてました
むしろ、23時30分には寝ていたぐらい。
が、先週の土曜日、今週の月曜日、と、続けて寝付きが悪くて
これはやばい！と思いました
関西さんには「不眠症だ」と言われましたが
日曜日に天気の関係なのか
体調が優れなかったりしてたので
原因は、「暑さ」なのかなと思いました。
実際、今は窓を開けていれば過ごせるので
エアコンは使っていなかったのですが
部屋の温度は、25℃から下がらないんですよね。
これが、就寝時によくないのかと思って
昨日はためしに寝る直前にエアコンを入れて
23℃～24℃まで下げることに。
そのおかげなのか
前日の寝不足のせいか
昨日は眠れました。
だからきっと不眠症ではない！
と思っています
寒冷地仕様の私の体が
この時期からのこの温度に慣れてないだけ！
なので今日も
ちょっと温度を下げてから寝るようにしよう
睡眠大事！