ところどころ休みました筋トレ。
体調が悪かったわけではなく忙しかったか或いはダラけていたか（笑）
5/17
三角筋5+5kg：10回×3セット
僧帽筋10+10kg：15回×3セット
上腕二頭筋10+10kg：10回×3セット
上腕三頭筋10kg：10回×3セット
前腕3/2.5/5kg：20+20+20×3セット（左右）
カーフレイズ：20+20回×3セット
大胸筋28.5kg：10回×3セット
広背筋6+6kg：10回×3セット
腹筋：50×3セット
脊柱起立筋：20回×3セット
5/18
スクワット：50+50回
シシースクワット：15回×4セット
前腕3/2.5/5kg：20+20+20×3セット（左右）
カーフレイズ：20+20回×3セット
5/19
三角筋5+5kg：10回×3セット
僧帽筋10+10kg：15回×3セット
上腕二頭筋10+10kg：10回×3セット
上腕三頭筋10kg：10回×3セット
前腕3/2.5/5kg：20+20+20×3セット（左右）
カーフレイズ：20+20回×3セット
大胸筋28.5kg：10回×3セット
広背筋6+6kg：10回×3セット
腹筋：50×3セット
脊柱起立筋：20回×3セット
5/20
ケトルベルスイング：15回×3セット
レッグエクステンション：30+30×3セット
前腕3/2.5/5kg：20+20+20×3セット（左右）
カーフレイズ：20+20回×3セット
5/27
三角筋5+5kg：10回×3セット（2種類）
僧帽筋10+10kg：15回×3セット
大胸筋31kg：15回×3セット
広背筋6+6kg：15回×3セット
スクワット：50回×3セット
5/28
ケトルベルスイング：15回×3セット
レッグエクステンション：30+30×3セット
上腕二頭筋10+10kg：10回×3セット
上腕三頭筋10kg：15回×3セット
5/29
スクワット：50+50回
シシースクワット：15回×4セット
前腕3/3kg：20+20×3セット（左右）
カーフレイズ：20+20回×3セット
5/30
三角筋5+5kg：15+10回×3セット（2種類）
僧帽筋10+10kg：15回×3セット
大胸筋31kg：20回×3セット
広背筋6+6kg：10回×3セット
前腕3/5kg：20+20×3セット（左右）
5/31
上腕二頭筋10+10kg：15回×3セット
上腕三頭筋10kg：15回×3セット
前腕3/3kg：20+20×3セット（左右）
カーフレイズ：20+20回×3セット
ってことで途中1weekほどサボりました（笑）