昨日の予報では午前中はなんとか持つかなぁ～と期待してたんだけど、
家を出発する頃には既に小雨(ﾟ＿ﾟi)
この天候でどのくらいの人が参加するかと思っていたら、
20人くらいはいたかな！？
Yさん率いるキロ4分ペースとAさん率いるキロ5分半ペースに分かれ
30km走スタート！
キロ4分組には大洲体協や松山マスターズのエースも参加していました。
最初の3kmほどはRyuowの施設から市街地を走るのでウォームアップ、
国道56号から道の駅からり に入った国道379号に入ってからが本練習です。
先に結果。
29.63km：2時間00分52秒 （AVE：4分5秒/km）
折り返しまではおとなしくキロ4分ペースで周りの人と話しながらRUN！
雨が本降りになり、「一人だったらこの天候で30kmなんて走らないよねぇ～」と。
今日の練習会、雨天だったら中止かなぁ～と思っていた自分が恥ずかしい(・・。)ゞ
雨天だからこそ練習へのモチベーションが保てるんですよね！
でも、キロ4分で30kmなら個人練習でもギリギリできる。
せっかくの練習会なので折り返してからは
3分45秒 → 3分34秒 → 3分37秒
とペースアップ！
その後は3分50秒を切るペースで走り、最高ラップは3分30秒でした。
30km走、実質は前後半合わせての6kmはウォームアップとクールダウンになったけど、
中間の24kmは一人では難しいペースで走ることが出来ました。
普段は個人練習ばかりでレースでしか競ることができないけど、同じくらいのレベルのランナーと
一緒に練習できるのは本当に楽しかったなぁ～
雨に打たれすっかり冷え切った体だったけど、Ryuowの隣には「auberge内子 」という
温泉施設があり、練習後はしっかり温まることができました(*^ー^)ノ
来週は宇和島陸協さんの30km走練習会に参加予定です。
キロ3分50秒でどれだけ耐えられるかチャレンジしますよ！