先日、オーストラリア人のママが教えてくれた予防対策ですが、いくつか補足させて下さい。
クロレラ、スピルリナとは？
ブログから、それぞれのサプリメントの効能について、見ることができます。
⇒ http://ameblo.jp/ozstep/entry-10835566041.html
サプリメントは、食事でとるよりも強いので、持病のある方は、医師、薬剤師、栄養師に確認してください。
コッドリバーオイル（タラの肝油 ）は、ビタミンA、Dが多く含まれていて、免疫力を高める効果があります。
マルチビタミンは、ビタミン不足の人が、免疫力を高める効果があります。
りんごなどに含まれるペクチン は、整腸作用の効果があります。
玄米・・・ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。
味噌・・・発酵によって作られる「脂肪酸エチル」が、ガンを引き起こす変異原の力を抑制するという説がある。味噌汁を飲む回数が多い人は、胃がん死亡率が低くなるという調査結果がある。（1981年がん学会）
もっとも、味噌には塩分が含まれている為、塩分の過剰摂取には気をつける必要がある。（Wiki抜粋）
海藻類
食物繊維が豊富なこと、ヨウ素は、甲状腺ガンの予防効果が期待される。
しいたけ ・・・食物繊維が豊富。高血圧、貧血に効くといわれる。
色んな情報が飛び交う中、過剰に反応するのは危険です。
彼女が教えてくれたサプリメント、食事についてですが、私自身も調べてみたところ、有害物質を体内から排出する効果、免疫力を高めるサプリメント、整腸作用、ガンを抑制する効果が期待されるものだそうです。
ただ、取り過ぎ、食べすぎには気をつけて下さい。
納豆に含まれる成分もいいとか書いてありますが、納豆を食べないほうがいい病気の人もいるそうです。
スピルリナもそうですが、ワーファリンを飲まれている方、医師から納豆の摂取を控えるように注意を受けている方は、気をつけて下さい。
原発事故の影響が落ち着くまで、不安でしょうが、私も含め、冷静に行動しましょうね。