ダイエットでも
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仕事でも
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勉強でも
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SNSでも
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続けることが大事ですよね
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皆様が継続できるように
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継続させるコツ
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まとめてみました。
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最初は質を気にしない
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成果を焦らない
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ほんの小さな成果で良い
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１回を短めに設定する (回数や時間)
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1日も休まない (休むとどうでも良くなるから)
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習慣化する
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まずは1ヶ月に設定してみる
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1ヶ月後に達成してやめるでも良いからやりきる
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人に公言する (友達や家族やSNS等)
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モチベーションに頼らない(気分関係なくやる！)
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やる時間を決めておく (何時から何時の間)
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できない時に備えて予備の時間も決めておく
(できないかもしれないから今やる
この時間にやる)
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無理はしなくていいから
簡単にできることを設定し
まずは続けてみよう。
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毎日腹筋１０回とか
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毎日勉強５分とか
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毎日仕事の作業５分とか
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毎日SNS20文字 1投稿とか
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(物足りないなら
達成したら
また1セット追加みたいな)
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やりきることに
自身がつき
更なる成長へと繋がります！
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応援してるぞ！
頑張ろう！！
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