年齢を重ねてくると鏡を見て思うのは、
おでこが、広くなって来たのかな？ってことで憂鬱になってきます。
今日はちょっとした私にも出来る頭皮ケアについて考えてみました。
AGAの予防や改善には血行促進が大事だってよく聞くけど、私は高価な頭皮加圧器を買うのはちょっと躊躇してしまいますよね。
でも、実はそんな器具に頼らなくても、自分の手を使った簡単な方法で十分にケアできるんです。
早速、本やネットで、やり方を調べ試してみました。
まず、気になる部分に指を置いて、円を描くようにゆっくりと回すだけ。これはゴルフボールくらいの大きさをイメージしながら、20回ほど回すといいそうです。最初はちょっと緊張したけど、やってみると気持ちがいいし、頭皮がほぐれている感じがします。
それに加えて、圧をかけながら動かすと、血流がさらに良くなる気がしました。
力加減は優しめに、痛くない程度にというのがポイントみたいです。頭全体をまんべんなくマッサージするのも大事だそうで、
側頭部や後頭部も忘れずに。特に、血行を促すツボも押してみると、さらにリラックスできて効果的だとか。
続けていくことが大切だから、毎日10分くらいの時間を作ることにしました。難しいことはなくて、ちょっとした習慣にできそうです。
これなら、コストもかからないし、気軽に始められ続けられるかな。
これからは、頭皮の血行を良くして、健康な髪を育てるために、この指圧マッサージを続けていきたいと思います。
ハゲ防止もかねがんばります。
