チートデイで何も気にせず
食べたいものを食べまくった後には
腸を休めるために、リカバリーします。
今日はリカバリー方法をご紹介します🌟
チートデイの後はね・・・
だいたい3日間くらいを目処に
◆断食で可能な限り内臓を労わります。
◆体液を整えるために、
普段よりも努めてミネラルと水分を摂ります。
3日も断食で何も食べないの～～と驚いてしまった方
ごめんなさい。
ここでいう断食は、消化のために内臓に
頑張って働いてもらわなくちゃいけない
固形物を食べないということです。
なので
お腹が空いたら
具の無いお味噌汁
を飲んだり
野菜ジュース
を飲んだり
梅干しを食べたりするので
それほど苦ではないのです！！！
これらは、もちろん
化学調味料は不使用のものを使ってます。
注）こちらのリカバリー方法は、自分でいろいろ試し
今のところ、私に一番合っている、リカバリー方法です。
試される方は、くれぐれも無理なさらないように
お願いします🌟
*********************************************
💠2020年大腸がんステージ4を経験
がんの経験から学んだ糧、全てを伝承
💠『プラントベース×発酵×薬膳×予防医学』
全てが学べるオールインワン講座＝養生お膳研究所®︎
💠解毒が叶うスィーツマスター講座 ＝デトックススィーツ®︎
🎁Line登録で 『無添加手作り調味料5選』🎁
🌟🌟個別無料相談会も開催中🌟🌟
✨✨まずは、公式LINEお友達登録をお願いします✨✨
