夜は１㌔Jogのあと50m×５本と'Ｓ'DRILLでおしまい
夕食は･･････
白米-丼２杯と蕎麦-丼１杯紅鮭とみかん
やさいは100％ジュースでカバー
明日は身延山で追い込みです
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夜は１㌔Jogのあと50m×５本と'Ｓ'DRILLでおしまい
夕食は･･････
白米-丼２杯と蕎麦-丼１杯紅鮭とみかん
やさいは100％ジュースでカバー
明日は身延山で追い込みです
練習ってか自主練みたいな感じですが･･････
まずは昼食を
今日の昼食は･･････
白米-丼１杯、蕎麦を丼１杯、キャベツの千切り、牛肉コロッケ、ヨーグルト、ヤクルト、みかん。でした
もう少し野菜が欲しかった
そのあと練習を少し･･････
腹筋を30×６セットやって軽く動き作り
３:３０におやつ
トースト２枚、納豆、牛乳、みかん
結構たんぱく質とれたメニューかな
夜も練習します
朝は軽く１㌔くらいJog
そのあと30m×10本のダッシュ
昨日完全OFFにしたので身体を慣らす感じでこなした
朝食はトースト２枚とサラダ、牛乳、みかん１個。
午後も軽くやる予定