藤の花が咲いています
瞑想の家より１キロくだった林道沿い。本日17日午後撮影
チャクラダンス瞑想～覚醒へ導くガイド～
新訂版 のご案内
私事で約25年前
OSHO瞑想なかで最も有名なダイナミック瞑想を連日続け200回,７か月経った
ある日、この瞑想から得られるものは尽きたと感じ、自然にやめていました。
祝卒業！50代。
チャクラダンス瞑想は2020年11月1日にはじめ、連日続け2000回を
先日超えました。今のところ、とまる気配なく卒業は当分ありません。
毎日、変容がやまない！ この素晴らしきチャクラダンス瞑想、
新たにAIで作成したイメージ図を加え、新訂版を紹介します。
～覚醒へ導くガイド～新訂版
チャクラに意識を置いて踊る、約６５分の瞑想です。
踊りと言っても決まったパターンはなく、
体が自然に動くのにゆだねます。
目は瞑ります
意識を例えば指先に置くと、温かくなり活性化するのが分かります。
しかし意識は奔放自由で、チャクラに置いた意識はすぐ離れます。
置き続けるのは難しい。
この瞑想のポイントは、意識が離れたことに気付くこと。
気付いたら、元に戻します。この繰り返しです。
すると意識はチャクラに徐々に置き続けられるようになります。
意識を置き続けられたチャクラは、温かく感じるなど、活性化します。
活性化したチャクラが繋がって、体の内に下から上に柱のようにな
エネルギーの経路を感じるようになります。
それでは始めましょう
①
最初は、足の裏、両足の内側、つけね、あいだの性器、肛門、
からだの底辺に意識を置いて踊ります。（約10分）
チャクラに意識を置くこと、、意識は奔放自由で、すぐに離れます。
離れたことに気付いて、元に戻します。この繰り返しです。
②
お臍の数センチ下の内側、あるいは腰回り、
腹式呼吸したときの出たり凹んだりする場所に意識を置き、踊ります。（約10分）
意識が戻らないときは、軽く手を触れると、たちまち意識が戻ってきます。
優しく手を触れることが役に立ちます
③
ハート、胸に意識を置き踊ります。（約10分）
肩に力が入っていたら力を抜きましょう。
どこか緊張していたら緊張をほぐし、リラックスして踊ります。（約１０分）
④
眉間の奥、頭の中心、あるいは額に意識を置き、踊ります。（約10分）
⑤
頭頂、頭の天辺に意識を置き、踊ります。（約10分）
立ったまま、座っても、横になってもかまいません。
しばらく休みます。（約15分）
意識は内側に置きます。
各チャクラが活性化、ときに繋がり
体の内に下から上に柱のようなエネルギーの経路を感じるようになり
覚醒します。
＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋
やってみたいという方、石裂山瞑想の家を訪れ、体験できます。
音源を以下のサイトからダウンロードすれば、自宅などでも体験できます。
https://veetmarco.bandcamp.com/album/chakra-dance
・瞑想するとどうなるか
https://ameblo.jp/ozakusan/entry-12924919355.html
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6月19 – 22日
※ 5/19（明後日）までの申込は早割対象です。
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石裂山(ozakusan)瞑想の家
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