ちょっと前の自分の写真を見て、
なんか丸いなあ太いなあと思う。
太もも(O_O)！！
輪郭！！(O_O)(O_O)
色々試しては、ストレスになったり
失敗したり、合ってなかったりを繰り返してたけど
今は一番我慢無く楽しく
体を作る事が出来ている気がします。
朝プロテイン。
昼がっつり定食。
夜までの間にジム。
メニュー
柔軟30分
筋トレ(鍛えてる部位が痛くなるまで)
キックボクシング3～4R
有酸素30分
柔軟30分
多い時は柔軟に1時間以上使う時も。
移動はほぼ歩きか電車かバスで
1日に1時間以上は必ず歩いてます。
そいで、
夜タンパク質中心の食事。
また、メニューや生活は変わるかもしれないけど
今のところノンストレスです。
甘いものもずっと食べてなかったけど
最近好きな時に食べてるよ☺︎
その分は勿論動いて消費。っていうのが前提で食べてます☺︎
とは言えやっぱり食べ過ぎ禁物&食べるものは選びます。
まだまだ納得いかない部分も沢山あるから
常に探求していくとは思うけど
とりあえずの途中経過でした。
自分丸かった頃の写真もっと酷いのあったので
そのうち勇気が出たら載せますね。笑