こんにちは
姫路市大津区平松にあります、「訪問鍼灸・美容鍼灸サロン おざき」です
今週末の
20日(土曜)は
さとう式リンパケアインストラクターの長谷川容子さんと一緒に開催します、
ゆるトレ教室です！！
セルフでできる、さとう式リンパケアを丁寧に教えていただけます
さとう式リンパケアは脳も働きかけます
自分の身体に「いつも頑張ってくれてありがとう〜
」の気持ちで優しく触れ、
」の気持ちで優しく触れ、ゆるゆる〜、ふわふわ〜、ふにゃふにゃ〜っとイメージしながら身体を揺らす。
不思議と筋肉が緩み、骨盤の位置も変わります
しっかり緩んだところで、
身体の軸である体幹を鍛えていきます
筋肉ムキムキにならなくていいんです。
姿勢を保てる、しなやかな筋肉、身体をうまく動かしてくれる筋肉が整えば、痛みの出にくい身体になっていきます
そして、筋肉量があがると代謝もあがるので自然と痩せます
なかなか身体を動かす機会がない方、家での筋トレが続かない方…
身体を動かす、自分の身体と向き合うきっかけになれば嬉しいです
膝が気になる、腰の痛みが気になる…
姿勢を良くしたい
など、その方に合ったトレーニングもお伝えしますので、ぜひご相談下さい
肩こり・腰痛・カラダの痛み。
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