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こんにちは♪
先月、簡単な断食をする会に参加してきました。
おざかつです。
みなさん、断食の経験はありますか？
僕は今年になって初めてやったのですが、意外にも奥が深い！
身体と心に、断食は影響をするんです。
先月は人生2回目となる1泊2日の断食だったのですが、断食後の生活習慣も変わり、身体も軽く、食事をするたびに体温が上昇するのを感じ、精神的にも落ち着きがあります。
それで・・・
ちょっと断食が好きになってしまい、どうせなら毎月やろうと考えました。でも、1泊2日の合宿形式の断食に毎月は参加できない…。
そこで！！
∑(￣ﾛ￣|||)！！
「自分で勝手に断食をしてみよう！」
と、思った訳です。
どうせなら、やる気の出るタイトルにしようと思い、
このチャレンジに名前を付けて、
【かってにラマダ～ン】
にしました(笑)
ラマダンは日中は食事をしないというイスラム教徒の義務ですが・・・
なんか響きがいいので、これにしました。
ラマダーンってこと忘れると…
こんな感じに
∑(￣Д￣；)
「えっ！？ラマダン？？」
ってなります。
忘れないように気をつけてチャレンジしたいと思います！！
(￣▽+￣*)ｷﾗｰﾝ
写真にちょっと「(≧m≦)ぷっ！」
って、なった人は…
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でも、一人でやるより、仲間がいたら断食の辛さも無くなり、後の感想もシェアしたら楽しいかも…。
ということで、イベント化しました。
あくまでも【プチ断食】です。
ちゃんとした断食は専門家と一緒にしないと、体調が悪く変化があったときに怖いので…
この【プチ断食】で、食後の体温上昇を感じたい方は、一緒にやりましょ～！！
断食後の感想など、ブログでコメントいただけると嬉しいです。
【詳細】
◆日時：2014年7月14日AM6:00～15日AM11:00
◆場所：家、職場、などお好きなとこで
◆参加費：もちろん無料！(笑)
◆注意事項
・前日は22時以降は水分補給のみにしてください
・13日の6:00開始と設定し24時間以上体内に固形物を入れません。
・断食中は飲んカフェインのお茶などを摂取し、辛さをしのいでください。
・断食中は胃酸が逆流してくるかもしれないので、塩などを舐めて下さい(適度に)
・ランチタイムは静かに仲間から離れ、公園やトイレなど一人で過ごすことをお勧めします。
・断食中の過ごし方として良いのは「瞑想」をすることですが、仕事中に瞑想すると「寝ている」と、勘違いされるので注意しましょう。
※ラマダンは日中だけ食べないことですが、今回はあくまでも断食です。ラマダンという言葉はイメージとしてだけ利用させていただきました。
ちなみに・・・
コアラもラマダーンを忘れると、こんな感じに
∑(￣Д￣；)
「えっ！？ラマダン？？」
ってなります。
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