ロクシタンＣａｆｅ★

ロクシタンＣａｆｅへ行ってきました

サラダとミルクティーのようなもの

アンチョビが入っていて

アンチョビ久しぶりに食べました

写真は

隠れミッキーの様に撮りました（笑）

シャングリラって砂糖水★

やはり

土日にオイル摂取出来ず
うまくいってなぃこの頃…

続けないと意味なぃッスよね



とりあえず


12時頃

砂糖水摂取


330ﾐﾘﾘｯﾄﾙのエビアンに
スティックシュガー5本



1本＝3ｸﾞﾗﾑなので
大1取るのに 5本くらぃ必要です

本日オイル摂取量★

朝：大１

夜：大２

合計：大３

でした

ソフトクッキー★

目分量で作りました

粉好きのあたし。

１カップに

小麦粉：６に対し

残りの４は、

全粒粉

オートミール

玄米パウダー　を好みでいれます。

バターは４０グラム

砂糖の代わりに『ラカンカ』（カロリーゼロなんです）

を大３くらい

卵　１コ

型に入れて

３分温めた

オーブントースターに１０分くらいつっこんだら

はい

焼けます

簡単だけど、

売っているクッキーより成分が安心なので

お腹減った時に色々分量を変えて作ります。

お菓子なのに

目分量（笑）

シャングリラって３日目★

性格には４日目・・・。

昨日は家にほぼ居なかったので、やりませんでした。

今日は

朝からオリーブオイル大１(・ω・)/

お昼はあまりお腹が空かず

春雨スープですんでしまいました

早速シャングリラ効果

と思ったんですが、

夜が凄いです

まさしく

『ヤマザキ　春のパン祭り』状態・・・。

サブウェイが好きなんですが

４つ食べました。あとサラダも・・・。

凄いですね。

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

もう少ししたらまたオイル飲んでみます