これ、試しにやってみました。本当かなー？と思いつつ。
ま、そろそろそういう年齢なんだって事やね
ミトコンドリアを元気にすると疲れが取れるんだって。
あなたのせいじゃないって言われるとちょっとウルッと来ます
順番を動画のままじゃなくて、私がやりやすい時系列にすると、
○朝200mlの白湯☕️を飲む。
200はそこそこ多いけど、頑張る。
○17時から18時にかかと上げ🩰100回。
100回？！とびっくりしたけど、20回✖️5セットと思えばまぁ...この時間が特に効果的らしいけど、この時間にはなかなか出来ない。
○冷温足浴🦵
これ、効く気がする！ギエムが50歳で引退した時に、体力を回復させるために冷たいシャワー🚿を浴びていた、あんなに辛い思いはもうしたくない！って言ってて、そうかあと思ってたけど、これってサウナ🧖♀️の「整う」のと同じよね。足だけならなんとか耐えられる。
私は風呂上がりに温水3分、冷水30秒を3セット。ビェー！と叫びながらやりました
○寝る前にお腹を時計回りに5分間マッサージ💆♀️
これも、5分は無理だけどやってます。
○目をあたためるの10分。👀
動画だとお風呂の後ってありましたが、私は寝る前に前もお世話になってたあずきのチカラを久しぶりにやりました。暑い時期は流石に使えないのよね...。
めっきり寒くなったからめっちゃ良い。スマホも強制的に見ないし。いつのまにか夢の中〜🛌💤でした。すんごいよく眠れた！
これ、続けてみます！頑張れ👍私のミトコンドリア🧪