石井久美子さんの胸椎進展をやってからレッスンに行ったら、ちょっと楽でした。
まだまだだけどね！！
やっぱり巻き肩にもなってる気がする。で、横向きで寝る癖もあるので、首が左右で可動域が違ってて、さらに回りにくいんだなぁ。
胸を開くの、大事。
あと、まおちかさんの新しい動画見て、先にアームス閉じちゃうのはアリかも、と思いました。
これ、すごい丁寧に教えてくれてて良かった。
とにかく胸が開いてないし、肩が歪むし、顔もうまく付けられてないし、んで、考えすぎてどんどんダメになる〜。
何もあんま考えない時のが上手くいくのは何故だろう。
多分固めるところが間違ってて、
アームスの固定
上体、特にお腹硬くする
が出来てなくて、苦手意識が出て肩が頑張って上がって変になるんだよね。
まおちかさんの、先にアームス閉じる、と、軸足に体重かけちゃう、あと片目でスポット見る、上体を少し前にする、やってみようと思います。
回転出来たら大分違うよねー。
脚あげてキープは、ちあこさんのトレーニングやってたら前よりはマシになりました！もう少し高くキープしたいなぁ。