こないだちょっと書いた引き上げと横隔膜のこと。
このいらすとやさんの素晴らしいイラストの、左側。
「引き上げ」といくら言われても分からなかった私が、これかも、と思ったのは左の状態です。ただし、息は逆です。思い切り吸って、横隔膜を上げる。
メタボ予防のお茶のCMとかで、思いっきりお腹凹ませてからふっと息を吐いた途端にお腹がたぷ〜ん、となるやつとかあるじゃないですか。
あれの、思いっきりお腹凹ませた状態。あれが、引き上げに相当近いみたいです。
だからずーっとあのまま踊る🩰 お腹は硬くする。
普通肩は上がっちゃうけど、そこは下げる。
そんなん無理じゃん、と思ってましたけど、意外と何度かやってくと出来るのかも...と思えてきました。
前も貼ったけど、これです。
凹ませた状態をキープしつつ呼吸する方法を取得すれば可能。
これが出来るとなんか色々やりやすくなるような。アンドゥオール？アンディオール？も。
うんうん、これ頑張ってみよ。
そうそう、ネラさまの腿の筋見てびっくりしたんだけど、あそこが出るようにしてアンディオールやってみるとなんか近い気がしました！！本当にびっくりしたんだよなネラさまの筋
レオタード浮いてたもん。