39歳およねのリアルなダイエット進捗

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健康診断までに痩せたい人、集合

4月にですね、

私、「太りました」

と告白をしたんですよ😂

もうこれはね、300レシピ試作です。

9月〜10月はとにかく毎日

👉作る
👉食べる
👉また作る

のループ。

そりゃ太る。笑

やっぱりね、

・食べたら太る

・整えたら戻る

これなんですよ。

パーソナルトレーニングも行ってる

 

実はわたしもう1年くらいパーソナルトレーニング行ってるんですよ。

効果はめちゃくちゃある

・姿勢よくなった
・お尻上がった
・体整う

でもね食べたら太る😂

「運動してるから大丈夫」は幻想

いやもちろん意味はあるんだけど

食事は別問題

だから戻してます

今やってるのが整えご飯

実は2年前は

あすけんで痩せたんですよ。

でも今回は違う。

ChatGPTダイエット

「およねダイエット」っていうページを作って

毎日の食事を記録

何を意識してるか

・ご飯100g
・野菜たっぷり
・海藻・きのこ多め
・脂質控えめ

そして大事なのが

全部こぶし1個分くらい

これがめちゃくちゃ分かりやすい。

夜ご飯はこんな感じ

・副菜3つくらい
・お肉100gくらい
・野菜たっぷり汁物
・ご飯100g

これを続けてみた結果

まだ体重測ってないけど体が軽い

あと寝起き

めっちゃ違う

やっぱり思う

体って食べ物でできてる

そして娘も参戦

実は娘も一緒に整えご飯スタート

娘は食べるの大好き

放っておくと永遠に食べる😂

でも今回かなり変わった

・肌の調子いい
・顔スッキリ
・本人も嬉しそう

成長期って食事大事だね

特にこの時期って

ホルモンバランスも変わる

だから何食べるか

ほんと大事なんだなって実感してる。

目標は夏頃に「なんかスッキリしたね」って言われること😂

ゆるく楽しく整えていきます☺️

また途中経過も書きますね✨

 

くぅちゃんとのコラボ

くぅちゃん@中野 めぐみ on Instagram: "レシピ本って、買った時は「これ作りたい！」って思うのに… 気づいたら最初の数ページしか使ってなかったり、 結局いつものメニューに戻ってたりしない？🥺 実は、 「レシピを見る」と 「毎日のごはんとして回す」って 全然別なんだよね。 献立を考えて、 買い物して、 食材を使い切って、 忙しい中でも続ける。 ここまでできて初めて “活用できてる”状態。 だから今回、 およねちゃんと一緒に @oyone.gram ✔ レシピ本 ✔ 献…

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#5 海外旅行でブチギレた話と夫不要論

4月の悩みから抜けた話

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実は4月、結構悩んでました

4月っていいこともめちゃくちゃあった

でも同時にけっこう悩みもあった

そんな月でした。

よかったこと

まずね、これは本当に大きい。

新刊の反応がめちゃくちゃいい

これは作ってる時から感じてたんだけど

「今回の本、ちょっと違うぞ」

っていう感覚があって。

実際に出してみて

読んでくれた方の反応があたたかい

「いい本」って言ってもらえる

これはね、めちゃくちゃ自信になった

でももう一つの現実

一方で本屋さんにない

これね、コメントでも

「3軒回ったけどなかった」

とか言われてて。

正直、ちょっと悔しかった

誰が悪いとかじゃない

これ難しいところで

・出版社さんの事情
・流通の問題
・タイミング

いろんなものが絡むから

誰かが悪いわけじゃない

でも本音としては

「頼むよ…」って思ってた😂

でもある日、切り替わった

これね、4月の終わりくらい。

急に思ったんです。

「いや、こんないい本なんだから自分で売ろう」

ここが今回の気づき

今までの本って出版社さんと一緒に広げていく

っていう経験だった。

でも今回は違う。

自分で作って
自分で届ける

そういうフェーズに来た

そんな気がした。

そして出版社さんから本を仕入れました

簡単に言うと自分で在庫持つ

なぜか

だって

いい本が眠ってるのもったいないじゃん

本屋さんにないなら自分で届ける

これ不思議なんだけど

決めた瞬間、流れが動く

その一つがくぅちゃんとのコラボ

およね『これ、正直かなりいい企画できました…！（数量限定です）』

・献立ノート
・私のレシピ本
・料理教室

これが全部つながった。

正直、これやるために全部あったんじゃない？

って思うくらいしっくりきてる。

最近思うこと

なんかね、

「全部決まってたんじゃないか説」

・出会い
・タイミング
・流れ

あとから振り返ると

全部つながってる

だから今はワクワクしてる

5月、6月は自分で届けるフェーズ

やることはシンプル

いいものをちゃんと伝える

それだけ。

最後に

もし本探してくれて

見つからなかった人

ごめん＆ありがとう

ちゃんと届けられるように

動きます

そんな決意の5月スタートです☺️

今日も読んでくれてありがとうございました✨
一緒にいい5月にしていきましょう🌿

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#5 海外旅行でブチギレた話と夫不要論

これ、正直かなりいい企画できました…！（数量限定です）

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時短節約家くぅちゃんとのコラボ企画決定！

GW、いかがお過ごしですか？（今日で終わりの方も多いのかな）

我が家はこれからコストコに行こうと思ってます

今日はちょっとお知らせさせてください

4月に時短節約家くぅちゃんとラジオでコラボ放送をしました🎙️

くぅちゃんのインスタはこちら

Instagram

そこで私たち気づいちゃったんです。

「これ、相性よすぎない？」問題

私のレシピ本って「使いきる」がテーマ

家にあるものでどう作るか

っていう設計なんですよね。

一方でくぅちゃんの献立ノートは

👉家にあるものを書き出して
👉1週間の献立を組んで
👉買い物リストまで作る

ここで気づいた

これ、完全につながってるじゃん😂

・冷蔵庫にあるものを把握する
・それをどう使うか考える
・実際に作る

全部つながる

そんなこと気づいた私たちは

コラボ終わった直後に「これ一緒にやろう！」

ってなって即LINEグループ作成😂

今回の企画はこちら👇

ちょっと盛り盛りです。

✔️セット内容

①およねのサイン入りレシピ本
②くぅちゃんの献立ノート（新色・サイン入り）
③オンライン料理教室（爆つく教室）参加権
④1週間の献立セット（工程表や買い物リスト付き）

✔️数量

100セット限定

✔️発売日時はこちら

5月11日（月）朝5:00

（夕方じゃなくて朝です😂）

✔️オンライン教室について

5月26日（火）14:00〜

（アーカイブ1ヶ月）

✔️価格

通常 4,015円 →特別価格 3,800円（税込）

✔️すでに本ご購入いただいた方へ

ぜひサイン本GETして
今の本はプレゼントしてほしいです☺️

最後に

今回の企画、

「ちゃんと暮らしたいけどラクしたい人」

にめちゃくちゃおすすめです。

発売近くなったらまたお知らせしますが

5月11日 朝5時

だけ覚えておいてください😂

およねのインスタをフォローしておいてね

https://www.instagram.com/oyone.gram/

それでは良いゴールデンウィークを✨

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