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・つらい時・困った時・悲しい時・苦しい時
・不安な時・腹が立つ時・やりきれない時
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★考えかたで人生を変えていく★
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前沢しんじ 2024/5/20(月)〔第1629号〕
●今日のテーマは
『問題点を整理すると
解決法が見えてくる』
僕は問題がおきたとき、
それを乗り越えるための
方法を色々準備している。
そのひとつが箇条書きで整理することだ。
頭の中で考えるだけよりも、
文字にして一覧にすると、
どんな問題点があるのかがよくわかる。
まず問題点を書きだす。
その場合問題点がシンプルなことは
あまりなく、いろいろな問題が
からみあっていることが多い。
それを全部箇条書きにする。
次にそれぞれについて
対策法を考えて書いていく。
さいごに、どういう順序で
手を打っていくかの優先順位を
決めてスケジュール化する。
●一例として同居介護中の
母のことをあげてみよう
現在のいちばんの問題点は？
→おしっこに行くのが遅れて、
漏らしてしまうことがある。
●それを取り巻く問題と対策
→足が着実に衰えてきていることで
トイレに行くのに時間がかかる
（対策①）定期的な声かけ「トイレ行けよ」
（対策②）「トイレには早めに行く」の貼り紙
（文字情報が効く）
（対策③）足の家庭内リハビリの
ための階段歩き
（対策④）声かけを含めた定時見守り
→不衛生
（対策①）トイレの床にビニールを敷く
（対策②）ベッドシーツ下にビニールを敷く
（対策③）状態が進んでくれば
おねしょパン ツをはかせる
→今後の予測として、部屋や廊下に
大量に漏 らしたときの対策
（対策①）迅速に着替えをさせる
ための手順を決めておく
（対策②）そのためのツール（着替え・手袋
・雑巾・ウェットティシュ・バケツ等）を
一カ所に用意する
以上を、毎日することはルーチン化し、
段階的にすることはいつするかを
スケジュール化する。
●箇条書きで問題点を明らかにして、
ひとつずつ対策することで、
全体的にヌケがなくできて、
事前に対策することでストレスが軽減できる。
●問題点の解決は、問題が明らかになった段
階で半分以上は解決できたようなものです。
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前沢しんじは、
公益財団法人
和歌山県人権啓発センター
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