体重84.4kg
BMI34.2
体脂肪率42.5%（肥満3）
内臓脂肪レベ11.5（やや過剰2）
基礎代謝1570ｷﾛｶﾛﾘｰ
うんふえw
まだマシかもw
昨日お茶行ったら
またぽっちゃりした？？
と知り合いに言われw
筋トレストレッチ
夜と今日の朝に（夜中）
しましたぁ
今激疲労w
かばっちのように
なんでこんなに
疲れる筋トレェ゙ー
グリコーゲンかなんとか
かんとからしく
15分くらいなのに
すんごい疲れて草w
仕事より疲れるぅ
寝たいぃw
去年夏しんどかったんも
筋トレやってたからかも
多分１日３回
朝昼晩筋トレしてたからな
めちゃめちゃしんどかったん
覚えてるぅ(^_^;)
痩せたいけど
筋トレ１日1回で
いいんかな
朝？
夜？
デキるかなぁ
んで
昨日のちび晩飯
ピーマン🫑の肉詰めして
少し味見したわ
んで
残りは今日のちび昼メシやわ
夜はまた
なんかするぅ
昨日はまた色々忙しかた
朝は洗濯ぅして
少しそれまで寝て
買いもんんーいて
（3件ハシゴ）
帰宅し
昼メシくて
少し横になって
ともらちとお茶w
（ここでぽっちゃり発言w）
んで
帰宅途中納豆だけかて
（朝の買い忘れ💦）
帰宅してから
おかんとこ行って
話し合いして
（長かったぁ☠️）
帰宅して
横になって
整骨院
帰宅
筋トレストレッチして
晩飯作ってぇ
洗濯畳みして
横になってぇ
激疲労で起きるぅw
んで
夜中風呂ぉ
んで洗濯ぅ
んで
横になって
アラームで起きて
前述の通りの様子ぅ
様子が前後してて
わかりにくいかもだけどぉ
あかんんー
今日仕事ぅやのに
筋トレ朝からはきつかったかな
ネムネムやん
エミネムばりにネムネム(¦3[▓▓]
ちびの朝めしせなあかんんー
では用意するぅ