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4連休ど真ん中。
私はゆっくり過ごしていますが、4連休が無いと、五感を忘れるくらい慌ただしく過ごしかねない時代。
感覚を意識しないと、AIに負けちゃうかも。
今日の禅語。
【觸処清涼】
（そくしょせいりょう）
觸処とは、身体・五感で感じられるものすべて。
心身すべてが心地よい感覚に包まれる。
身体中が心地よくなる。
優しい風に吹かれて。
さわやかな香りに包まれて。
好きな景色に囲まれて。
木々の葉音が聞こえてくる。
美味しい食べ物があれば最高に幸せ！！
でも、なかなか心地よさを感じる余裕がもてない。
毎日の雑務に追われ。
家事育児に追われ。
仕事の予定を立て。
プライベートの予定を立てる。
過去の反省がずっと続いたり。
悔やんだままだったり。
他人の気持ちに振り回されたり。
一般的に、アタマとココロは忙しいのです。
思考が働いている時は、感覚が少し薄れてくる。
ココロにモヤモヤがある時は、
どんなに素晴らしい景色でも安らげないし。
そして、どんどん悪循環…
すべてがネガティブに感じたり。
全員が敵に見えたり。
何をやっても楽しくなかったり。
そういう毎日が続くと、ココロも沈みっぱなし。
だから意識して、忙しいアタマとココロを
「静」
にもっていかなきゃいけません。
そのために、大自然があるのです。
ココロが空っぽになる時。
何も考えない時。
そんな時、アタマは休憩しています。
アタマが休まると、ココロも休まります。
アタマとココロが休まると、感覚が優位になります。
心地よさをたっぷりと感じることができるようになるのです。
感覚が喜ぶと、不思議と充足感に変わってくる。
心底気持ちよくて、心底満たされる。
それは、趣味や楽しみに没頭している時も同じ。
没頭できる何かがある人は、自然の中に行かなくても空っぽになれる。
大好きな何かをしている時。
大好きな何かを見ている時。
大好きな何かを食べている時。
そんな時は、きっとアタマもココロも空っぽのはず。
観劇中とか。
試合中とか。
製作中とか。
一心不乱に何かを行っている時は、夜ご飯のメニューなど考えないものね(笑)
そういったものがなくても、自宅で空っぽになれる人もいます。
半身浴とか。
昼寝とか。
ヨガとか。
筋トレとか。
要するに余計なことを考えなくてもいい、何か。
自分なりの「何か」を見つけたら、空っぽ生活の始まりです。
24時間空っぽだと、日常生活が回りませんが(笑)
時々、空っぽの時間を作ってみると、新しい何かが生まれます。
アタマもココロも循環しなきゃね～。
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