痩せてる男性のみなさん！ 油断して運動をしないと死ぬ確率が増しますよ～
医学誌「Circulation」オンライン版8月20日号に掲載された研究報告によると
適度な運動をしている男性では、心疾患による死亡リスクが50％軽減するんですって！
しかも、コレステロール値に関係がないらしい。
ようするに痩せてる（コレステロール値が小さい）からって油断は禁物。
1日30分、週5日の適度な運動は必要ですよ～
参考HP：Dr.赤ひげ.COM
有酸素運動を２０分間続けないと脂肪が燃焼されない！ とは常識ではない
あちこちダイエット関係のサイトを見てたら びっくりした。
よく聞きますよね、２０分は運動しないと痩せないって・・・ 聞くでしょ？
どうやらそれは、科学的に根拠がないみたいですよ。
ＮＨＫの「ためしてガッテン」の番組ＨＰ『間違いだらけの健康法』 でそのように報告されてます。
フジテレビの「トリビアの泉」でも放送してたみたいです。
どうやら脂肪は、運動開始後、5分、10分後に脂肪が燃えているようです。
しかも、運動によるエネルギー消費効果は運動後もしばらく続くんですって！
ダイエットする為には体を動かすことはもちろん必要だと思いますが、
２０分以上続けなくてもいいなんて！
朗報。
晩ごはんは、お早めに！
Yahoo! News 見ました？
夜遅く食べると太る仕組みを日大グループが解明したんですって！
体内時計を調節しているたんぱく質っていうやつがあって、そいつは昼間は体内でほとんど作られず
深夜になると増えるらしいんです。
で、このたんぱく質が脂肪の蓄積させているということらしい！
で、で、このたんぱく質の量は、一日のうち午後１０時から午前２時ごろが最高で、最も少ない午後３時ごろの約２０倍に達するんですって！
なので、午後１０時からの夜遅くの食事は肥満の原因ってこと！
気をつけましょう！