というわけで、昨日今日と、スポーツジムで、汗を流していました！
( ´ ▽ ` )ﾉ
最近は、5年味噌という長期熟成味噌を食べたり、オーツ麦を中心にした朝食を色々アレンジして食べています。
鉄分、タンパク質、各種ミネラルが豊富なんです。オーツ麦は、昭和天皇も朝食に食べていたんですって～(*^o^*)
やんやは、飲み物も気を付けています。(*^o^*)
クエン酸はデトックスや運動に大事です、たっぷりのコントレックスか、ミネラルウォーターとクエン酸、ラカントと乳酸菌を溶かした、やんやスペシャルスポーツドリンクを飲むと、筋肉痛が消えるから不思議～(*^o^*)
ラカントで、カロリー0！甘酸っぱくて歯が溶けるので、必ずストローで飲みます。
このドリンクに、重曹をクエン酸と同量位投入すると、シュワ～と炭酸になりからあら不思議！
安心なラカントで、カロリー0のクエンサイダーの出来上がり～(*^o^*)
食品グレードの安いクエン酸、重曹と、ラカントを大容量を楽天で購入したので、色々実験中なんです！
やんやスペシャルスポーツドリンク材料
★一杯分
クエン酸小さじ1、ラカント大さじ2、乳酸菌パウダー小さじ1、重曹小さじ3/4、ミネラルウォーター180㎖
★作り方
クエン酸とラカントと乳酸菌パウダーを先にミネラルウォーターに混ぜて、完全に溶かして、飲む直前に重曹を投入します！
重曹の分量をクエン酸より、少しだけ少なくするのがポイント！同量だと酸味がなくなってしまう可能性があります！(^_^;)
泡が溢れるので、大きめのコップでお試し下さい！
必ずストローでお飲み下さい！クエン酸で、歯が溶けます！(^_^;)あと、胃の丈夫な時ね！
以前、ハイビスカスティーの酸で、知覚過敏になりまして、懲りたやんやですから～(つД`)ノ
クエン酸は疲労回復に必須なのです‼︎
1年2ヶ月前に病院で、担当医が胃が荒れて風邪をひいているから、酸味の強いものを食べるのは止めて下さいと言われてしまい、それ以来、刺激物の酸っぱいものを禁止していたら、体の調子がどんどん悪くなっていきましたよ。
(^_^;)
クエン酸は、病気になりにくいから、医者の敵なのかも？
飲酒癖がある人は、クエン酸がいいらしいですよ。飲酒により低血糖になると、酒からのクエン酸しか脳が使わなくなる代謝異常になり、その結果、クエン酸が摂取されないと、アルチューハイマーという脳の萎縮の病になる恐れがあるみたいだから。
(つД`)ノコワ～⁉︎
医者の敵クエン酸を健康増進にも、どんどん摂取し、 健康増進の為にもデトックス！重金属をキレートしましょう！
クエン酸飲料で、キレートした重金属を再吸収させない為には、アップルペクチンの摂取や熟成味噌が排泄作用で活躍してくれるとの事です、リンゴジュースや熟成味噌汁や八丁味噌汁をクエン酸飲料と交互に飲みましょう！
賢く健康増進しましょ～(*^o^*)
ネット記事から得た情報で、色々検証中～！