生活習慣病予防についてご紹介いたします。
生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。
その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。
自分の適量を知りましょう。
1日に必要な食事の量には個人差があり、性別や年齢などにより異なります。
自分の適量を知り、バランスよく食事をとりましょう。
塩は控えめにしましょう。
食塩摂取量の目標
塩をとり過ぎると、血圧が上がって循環器疾患のリスクが高まったり、胃がんのリスクが上昇したりします。
日本の食生活では、伝統的にしょうゆやみそ、漬物など塩を用いた調味料や食品を多くとる傾向があります。
低塩の調味料を使用したり、風味づけに香味野菜を使うなど、できるところから減塩に取り組んで、徐々にうす味に慣れていきましょう。
食塩摂取量の目標
男性 8g未満
女性 7g未満
ご参考
https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou-syokuji.html |
たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。
そのコリの悪循環ををイッキに解消!
足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください。
今週の月~金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10%Off
クーポンご利用で
W割 20%Off
様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。
ご予約状況です 3/6 (水)
10時△ 11時△ 12時〇 13時△
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時△ 19時△ 20時- 21時-
(受付人数 〇2名様 △1名様 -受付終了)
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
ペア割
お二人様以上でお越しのお客様は、
60分コース以上 20%Off
ペア割のお客様が多数お越しいただいております。受付できない場合がございますので、ぜひお早目のご予約をお願い致します。
Netクーポン
全コース10%割引かせていただきます。
全身 45分コース~
(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)
■更に、60分コース以上のお客様には、
タイムサービスと併用割引ができます。
W割20%Off
■この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログを見たとお伝えください。
(期限 今月末)
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
ホームページをご覧ください 板橋区 大山指圧マッサージ治療院
最後に、今回の記事を読んで頂きましてありがとうございます。
お手数をお掛けしますがランキングの応援をお願いいたします。
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
一緒に働けて良かったと思っていただけるような治療院です。
engage(エンゲージ)に掲載いたしました 下記バナ-をクリックしてください👇
求人情報 国家資格をお持ちの方を募集しております
メールでのお問合せ お問合せメールフォーム