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ご高齢になると、床に入っている時間は長くても睡眠の質が低下して、十分に眠れていないことが多くあります。
外出などの活動機会が減り、夜になっても体温が低下せず、夜中や早朝に目が覚めるなど、質の良い睡眠がとりにくくなります。
よい睡眠を得るカギは、1日の体温をリズミカルに変化させることです。
そのためには生活に活動と休息のメリハリをつけることが大切です。
メリハリのポイント 朝の過ごし方
体のリズムの周期は約25時間で、地球の自転周期より約1時間長くなっているそうです。
この差を光に反応する脳の時計とお腹の時計をセットすることで修正します。
毎朝同じ時間に起きて太陽の光を浴び、しっかりと朝食をとることが大切になります。
年末で何かとお忙しいですが、不眠対策にも血行をよくし、快眠ができるマッサージをお勧めいたします。o(^▽^)o♪
朝晩はだいぶ冷え込みます。
体調にも大きく影響いたします。
風邪などひかないようご注意ください。
ご予約状況です。 12/7 （土）
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ 
11時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークエンド・キャンペーン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
年末年始のご案内
12/31（火） 最終受付 18：00
1/1～1/3 お休みさせていただきます。
1/4～ 平常通り受付いたします。 m(_ _ )m
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