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メラトニンと不眠の関係について
メラトニンは、体に夜を知らせる大切なホルモンです。
しかし1000ルクス（コンビニの照明より少し暗い程度）の強い光を浴びることによって、分泌される量が減ってしまうので明るさには注意が必要です。
200ルクス程度以下の弱い光であればほとんど影響を受けませんので、夜は明るすぎない場所で過ごすことをお勧めします。
200ルクスの目安ですが、
家庭では蛍光灯や電球の数を半分に減らすだけでちょうどよくなります。(^_^)/~
60ワットの蛍光灯が6個ついているタイプの部屋で300ルクス程度です。
半分の3つに減らした場合には150ルクス程度です。
体が眠る準備を始める夕方以降、例えば夕食を食べ終わったら照明を落とすなど、タイミングを決めて照明を減らす工夫すると良いでしょう。
あかりの工夫をします。
間接照明は、光が直接目に入らないようにします。
足元が見えにくくて不安な場合は、足元に置くタイプの照明もなかなかいいです。
本を読むときは、正面からではなく、背後から光を当てるといいです。
年末で何かとお忙しいですが、不眠対策にも血行をよくし、快眠ができるマッサージをお勧めいたします。o(^▽^)o♪
朝晩の冷え込みがございます。
体調にも大きく影響いたします。
風邪などひかないよう注意してください。
毎週金曜日は、レディースDayです
お越しいただいた、女性のお客様に、サービス券
（全コース10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
ご予約状況です 12/6 （金）
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ 
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2名様ずつ、合計6名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、2名様ずつ、合計5名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ 
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2013/12/6）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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年末年始のご案内
12/31（火） 最終受付 18：00
1/1～1/3 お休みさせていただきます。
1/4～ 平常通り受付いたします。 m(_ _ )m
