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快眠するためには…
日中は光を浴び、運動をするようにします。
私達の体には、血圧や体温、ホルモンの分泌などに深くかかわっている体内時計があります。
朝と夜の体温や体のリズムは、朝や日中の光を浴びたり、運動をすることで、メリハリがつきます。
このメリハリをつける事が睡眠にとって、とても大切です。
眠る直前の入浴は良くありません。
お風呂で体を温めるのは良いのですが、スムーズな眠りは、体温が下がっていくときに訪れやすいので、眠る直前は避けましょう。
特に、ご高齢の方で動脈硬化などがある場合は、体がほてりやすく、またほてりがとれるのに時間がかかります。
自分自身のほてりがとれる時間を把握して、余裕を持った時間に入浴すると良いです。
年末で何かとお忙しいですが、不眠対策にも血行をよくし、快眠ができるマッサージをお勧めいたします。 o(^▽^)o♪
年末年始のお知らせ
12/31（火） 最終受付 18：00
1/1～1/3 お休みさせていただきます。
1/4～ 平常通り受付いたします。
毎週 水・木曜日は サービスDay 
サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
ご予約状況です。 12/4 （水） 
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ 
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（期限 2013/12/6）
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参考
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