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ちょっときつめの運動として最適なのは、時速6km程度のスピードで行うウオーキングです。
歩いていると息が弾み、汗ばんでくるくらいの速さで、なるべく毎日、30分から1時間を目安に行います。
季節の変化を感じながら行うなど、楽しみながら行って継続することが大切です。
心臓、ひざ・腰などに病気がある人は、どれくらいの運動を行ってよいか、担当のお医者様に相談してから行いましょう。
歩く際の適切なスピードは、性別や年齢などによって異なります。
自分にとっての"ちょっときつめ"が大切です。
安全に速く歩くためのポイントは…
1.体の軸を意識する
2.腕は自然に大きく振る
3.ひじを軽く曲げて後ろに動かす
4.脚は大きくしなやかに動かす
以上の4ポイントです。
これからの季節は、徐々に暑さも落ち着いてきますから、是非ウオーキングしてみましょう。
サマーキャンペーン 9/10まで延長します
サービス券（全コース10％施術料を割引）を進呈いたします。
残暑お見舞い申し上げます。
まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。
ご予約状況です。 9/5（木）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
ウィークＤａｙクーポン
平日限定 （月～金） 全コース10％Ｏｆｆ
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。 
（期限2013/9/6）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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