2019/3/20 (水)
トレランシューズを履いて 出勤。
注）特急に乗ったわけではありません。
運行初日は写真撮影に行ったけど
帰りは、ひめじ別所駅で下車。
お山、走るぞー
毎年、この時期恒例の･･･
日吉神社
へ。
マイナーな登山口から入山。
ツツジの蕾が大きくなっていた。
序盤のコースは道幅が狭く、
シダや棘のある植物にやや苦戦
おまけに、クモの糸でも張り始めたら
このコースを走る気は無くなる。 
それでも、木々の間から見える景色に
モチベーションアップ
最初のピークまで来ると、
「山へ来たー
」って感じ
いよいよ、縦走コースに突入
花を咲かせているツツジの木も･･･ 
高圧線鉄塔
姫路火力東線 29
コチラへ下ると、「別所中池・新池」へ。
このコースは、少しメジャー
なので
この先、道幅が広くなり･･･
安心して走ることが出来る 
少しペースアップしないと
こんな所にも、
が出現
高御位山が見えてきた
次の山上で高砂市全山縦走路に合流。
しばらく来なかったうちに、
こんな看板が設置されていた。
高御位山が近くなってきた 
右に見えるのが、鷹ノ巣山
その前に･･･、好きになれない
この岩場を登らなきゃ
鷹ノ巣山にアターック
鷹ノ巣山からの眺望も好きやねん
鷹ノ巣山の四等三角点（264m）
まだ新しい「山火事
注意」の看板
増設されたんかな
縦走路がハッキリ見える。
桶居山分岐点
高砂市全山縦走路で
一番慎重になる下り 
山を走り始めた頃はココも駆け下りて
いたけど、今はガレてきたのと･･･
肝っ玉が小さくなったので歩きマス。 
高御位山まであと少し
高御位山に着いたどー
テッペンの岩場は･･･今日も貸し切り
モニターテストも兼ねた トレラン。
投稿用の写真を
いろいろ設定を変えながら
撮りまくり～ 
ん～イマイチ。 
夜景はイイんだけどね。 
加古川市～明石海峡大橋
高砂市～播磨灘
コンデジでめいっぱいズーム（500mm相当）
汗冷えしないうちに下山しよ。
下りからは、ヘッドライトを装着
高御位山の三等三角点（299.8m ※）
※ 岩場のテッペンは標高304m
飛翔の碑
成井分岐にも立派な看板が
北山方面にも看板があった
成井コースで下山完了
下山後、いつもとは 少しコースを変えて
イオンタウン加古川 まで走った。 
お山区間の高低グラフ
チョー久しぶりのトレラン。
コケずに下山できたのが
何よりも良かった 
歳も歳なので･･･
安全第一 
【追記】
とりあえず、
投稿完了 
当選商品が到着した日に河川敷を20km走、昨日は仕事帰りにトレラン。⛰
— しゅっぽ (@oyamano_shuppo) March 21, 2019
実はサイズ選択をミスったけど😅着用感は問題なし。
かえって締め付け具合が良くなって❓脚が軽く感じる。
ランバードが回帰反射ってのもイイね。👍#BGCALF #RUNWITHBG #ミズノ #ランニングタイツ pic.twitter.com/wkjLqwbScl
＞春を感じるのはどんなとき？
・冬鳥の姿を見なくなったとき。
・ヒバリやウグイスが鳴くのを聞いたとき。
・川の土手で土筆採りしている人を見たとき。
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