2018/11/21 (水)
通勤ランの日。
今でも、通勤ランの日（水・金曜日）は、
半袖ジップシャツで通勤。 
駅まで走って到着した頃には軽く
汗をかいている
電車待ちの時間で体を冷やして、
暖房の効いた電車
に乗れば、
ちょうど良い。 
これが長袖だと、電車の中で汗だくに
なって、みっともない。
まぁ、周りの人から見れば･･･ 
この冷え込んだ日に半袖で通勤する
オッサンの姿がみっともないかも
周りの目線は気にしません
今日も加古川河川敷ペース走
荷物の少ない水曜日はペース走
加古川河川敷に入ってから、
キロ4分台を維持。
ラスト1km 〔18→19km地点〕は、
キロ4分10秒台まで上げてみた。
距離は走れてないけど、
強度アップを意識 
あとは･･･
体重を落とさないと
皆さまの クリックひとつが パワー源♪ (*^_^*)
