2017/1/9 (祝)
昨日は、雨 で ランOFF。
楽しみにしていた 加古川市の消防出初め式 も 中止
今日こそは、走らんとヤバいな。
・・・と、午後から家を出て みとろフルーツパーク に到着。
久しぶりに、本来?の練習コースである 『みとろ周回Sコース』 を走る。
正月太り&左ハム違和感で、思うようにペースアップ出来ず、ほどほどの
ペースで 3周(≒20km) 走った。
ラン終了後、駐車場に戻ると、 が で濡れていた。
オイラは、雨に降られなかったどー
へ~んなの。
<走行軌跡>
1:45:03/20.17km 〔5’12”/km〕
久しぶりに、心拍計 を装着して走った。
上り坂のたびに、心拍数が
うーん・・・
やっぱり、こんな練習コースを走り込まな アカンな。
皆さまの クリックひとつが パワー源♪ (*^_^*)