2017/1/9 (祝)
昨日は、雨 
で ランOFF。
楽しみにしていた 加古川市の消防出初め式 
も 中止 
今日こそは、走らんとヤバいな。 
･･･と、午後から家を出て みとろフルーツパーク に到着。
久しぶりに、本来？の練習コースである 『みとろ周回Sコース』 を走る。
正月太り＆左ハム違和感で、思うようにペースアップ出来ず、ほどほどの
ペースで ３周（≒２０ｋｍ） 走った。 
ラン終了後、駐車場に戻ると、
が で濡れていた。
オイラは、雨に降られなかったどー
へ～んなの。 
＜走行軌跡＞
１：４５：０３／２０．１７ｋｍ 〔５’１２”／ｋｍ〕
久しぶりに、心拍計 
を装着して走った。
上り坂のたびに、心拍数が 
うーん･･･
やっぱり、こんな練習コースを走り込まな アカンな。 
皆さまの クリックひとつが パワー源♪ (*^_^*)
