2011/1/28(金)
週末は完全定時退社日なので、恒例の通勤ランを実施。
行きは自宅から最寄り駅まで、約1.8km
帰りは会社から自宅まで、約16km強。
信号パターンにより多少コースが変わる。
これを週に１～２回やっている。
しかし、今日もお疲れ気味だ…。
帰路、モチベーションが上がらないまま“走りやすいペース”で気楽に走った。
平均 5'33"/kmペース（平均心拍数は150ちょい？）なら十分だ。
２年前なら頑張って走って、このペースだったよ。
但し、フルマラソンではこのペースが維持できない…。 (^_^;)
よければ、「ポチッ！」とお願いします。m(__)m
↓
