親子でストレッチ遊び
寒い日が続き
部屋にこもることも多い我が家です。
お家で簡単ケア
紹介します！
その名も
【グーチョキパー足Ｖｅｒ．】
◎グーパーグーパーを口に出して
動かします！
◎チョキチョキも動かせるかな？
と一緒に動かす
◎動かせたら
足Ｖｅｒ．のジャンケン✊ ✋ ✌
産後のママさん足首も見えなくなるくらい浮腫む方もいらっしゃいます！
指先を動かし
ほぐして
身体もあっためましょう！
産後ダイエットにはまず
冷えていたら使えない！
あっためることも大切！
ごろごろのお子さんは
一緒に動かしてあげましょう！