関西ももうすぐ梅雨入りですね☂️
恵みの雨ではありますが、ジメジメとして苦手な方も多いのではないでしょうか🥺
特に普段から血行が悪く、むくみやすい(水分の代謝が悪い)方は要注意な時期です。
そんな季節も快適に過ごす方法があります✨
💧適度な運動で汗をかく
💧身体を冷やさない
💧水分を摂りすぎない
💧カリウムを含む食材でむくみを防ぐ
部屋の湿度やお布団の湿気、汗をかいたままの洋服を着ているなどの外湿(外の湿気)も意外と体調不良に繋がるので、着替えたり除湿機などを上手に利用するといいですね♪
胃腸の調子が悪くなりやすい方も多いです。
ここを踏まえた上で今の時期はレッスンメニューを組んでいます🧘🩰
梅雨を元気に乗り切り、次にやってくる猛暑もラクに過ごせる身体にしていきましょう✨
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Birth☆