「お尻を使わない」の本意

最近ブログ頑張ってます

これからは少しずつバレエの事を今までより多く書いていきたいと思います





バレエ教室でよく聞く
「お尻は使わないー」
という注意

お尻の筋肉を全く使わないわけではありません


踊っている時お尻は使いますが、使おうとして使う事は少ないです。

体のアライメントが整った状態で踊っていれば、勝手に使われてます



動き始める時に「アンディオールにしよう!!」と、まずお尻を使ってしまうと、動けません

脚の外に筋肉がつき

お尻は大きく

軸ができない(分からない)

カマ足になる

体が緊張しすぎてコントロールしにくくなる


などなど悪循環を引き起こしてしまいます




お尻はリラックスさせた状態で躍り始めてくださいね






Android携帯からの投稿