子どもが大きくなるにつれ
いつもの朝ごはんに対して
これでいいのかなと
毎日毎日どこか不安になりながらも
毎日毎日やってくるので
日々の生活におわらながら
その場しのぎで
簡単なメニューになってしまう
朝ごはん。。
娘は目覚めはよく
目がさめるとすぐ起きて朝ごはんを
食べます
そのこと自体にも疑問があるなか
毎日の朝ごはんが
どういうものがいいのか
分かりませんでした💦
たまたま
通っている図書館のリサイクル市で
出されていた雑誌を手に取り
家で読んでみると、、
すごく私の悩みを解決してくれる
特殊が！！！
やっぱりあるんだ！！
脳にいい朝ごはん！！👏
知らないって怖いなと
思いました😭
けれどこの情報に出会えて
良かったなと思います♡🙏
脳を育てる朝ごはんとは？
⚫︎脳神経細胞を増やす栄養素が含まれている
→シナプスを増やすDHAやレシチンを含む
魚、卵、豆類をとる！！
⚫︎脳を動かすエネルギーがきちんと取れる
→炭水化物に含まれる糖分
⚫︎脳をサポートする栄養素のバランスがいい
→各種のビタミン、カルシウム、ミネラルをとる
ということらしいです！
くだいて
具体的に、簡潔に私なりにまとめると！
⭐️炭水化物などを、単品でとらないこと
→パンと牛乳のみとか、ご飯だけとかは、
糖質のとりすぎで疲れやすく眠くなる
⭐️おかずをいろいろ食べること！
でした！！
本当に悩んでいたので
スッキリしました😭
娘の朝ごはんを食べたあと
1時間後くらいに
眠そうにだらってしていて
幼稚園前にこんなんで
大丈夫かと不安だった日々💦
脳神経細胞の発達は6歳までが勝負とのことで、
ギリギリでした💦
いま5歳🙏💦
残りの6歳までの朝ごはん
大切に作り続けることにします！
写真の朝ごはんは
この情報を知る前の朝ごはん💦
これでも頑張ったほうで💦
卵がなかったり、
野菜がすくなかったりするので
夜ご飯だけしっかりしようじゃなく
朝ごはんこそしっかりしように
切り替えます♡
ママ雑誌コドモエさん
万歳です♡🙌😉
これから絶対チェックしよっ笑