こんにちわ。エデュヨガ代表神谷です
熊本の地震、甚大な被害がでていること、お見舞い申し上げます
さて、こういったときにはすべての人が不安を感じられていると思います
DS BAS千歳烏山には、不安症のお子さんもリラックスする方法を身に着けようと
来てくれています（お父さんやお母さんが、心配して、ですが）
自分でできるのは、腹式呼吸
深呼吸でなく、腹式呼吸です
自律神経のバランスに必要なセロトニンを出す呼吸なのです
ゆっくり吐く、それだけをまずやってみましょう
口をとがらせてふーーーー
テレビの影響も大きいです
揺れ続けている現地の方も恐怖が募ると息が上手くできなくなってきます
不安になったら、すぐにふーーー、と
そしてもしパニックになっている方、不安でどうしようもなくなったら
信頼できる人に、圧をかけてハグしてもらってください
落ち着くまで、ハグし続けてもらってください
これは、心理学に基づいたやり方です
少しでも届きますように