●10/9【新長田教室】ママの為のエアロビクス☆産後3ヶ月、運動はじめましょ♪
今日は新長田教室デイ♪
今日は新長田教室デイ♪
1才のRちゃん、一月ぶりに会ったら、おしゃべりがとっても上手になっていました！
パパもママもバイバイも、ナイナイもちゃんと言ってる！
お腹の中にいる時から一緒に踊っているから、とても感慨深いです。
初参加のお2人は、共に3ヶ月ベビーちゃんと一緒にお越しくださいました。
初参加のお2人は、共に3ヶ月ベビーちゃんと一緒にお越しくださいました。
産後3ヶ月、ベビーに笑顔が見られるようになり、赤ちゃんがいる生活にも少し慣れてくる頃ですね。
そんな時期は、産後の運動を本格的に始めるのに最適です！
そんな時期は、産後の運動を本格的に始めるのに最適です！
（本当はね、身体の事だけを考えれば産後1ヶ月健診が無事終了したら始めていただきたいんですよ。でも実際は、休みのない育児、慢性的な寝不足、周りの状況・・・で体力的にも精神的にもなかなか難しいと思うのです。）
このレッスンでは、
妊娠・出産・育児でかたくなった身体をストレッチでほぐし（心もほぐれますよ～）、
弱った筋肉をトレーニングで鍛え
骨盤や姿勢を調整し
エアロビクスで育児に必要な体力をつけます。
エアロビクスで育児に必要な体力をつけます。
もちろん、「産後はこんな症状や痛みがでるかも」をお伝えしたうえで、それぞれの体力にあわせて行います。決して無理はしません（*^_^*）
レッスン後にはランチをご一緒させていただきました！
ベビーちゃんを抱っこさせていただけて幸せ♡
写真撮り忘れましたが、キッシュランチ（昼間っからサングリア飲んじゃった！）
とっても美味しかったです。
そして、なんとなんと手作りのお菓子まで頂いてしまいました。
美味しすぎて、子供達に見つかる前に全部食べました^m^
資格を持った製菓のプロなんですって！
コラボでケーキバイキングお願いしました。来年あたり実現させますね。
メンバー様方、お楽しみに！！
本日ご参加下さった皆さま、これからもご一緒に楽しく運動して、
ますます素敵ママ目指しましょうね！
ありがとうございました。