週末はパソコンにさわれないので更新ができないのですが、
金曜日の体重は 53.6 Ｋｇ で、あ、なんだあ、一時的に増えていたのね。 と
安心していましたら、 今朝は 54.7 Ｋｇ に逆戻りしていました。
こんなに体重変動ってあるもんなの？ しかも朝が一番重いみたい。
普通朝が一番軽いよね・・・
週末はスープと野菜で乗り切ったのに、なんとなくショックです。
運動が足りなくて、筋肉がだんだん脂肪に変わっていってるから代謝が落ちたんだと思います。
今家にある スポーツボート というエクササイズマシーン、彼氏がいらないなら売ってくれと言い出しました。 彼もそろそろ40代が見えてきたため、お腹の出っ張りを気にしています。ダイエットするらしい。
私は、ジムでひたすら自転車をこぐ という方法で、以前ダイエットに成功しているので、エアロバイクを
購入することにしました。あれ、すごい汗をかくので運動した気になれるのです。
今日の朝ごはん
フルーツヨーグルト 97 Ｋｃａｌ
ジャムパン 200 Ｋｃａｌ 
パン食べちゃった。 まだ半分残っているので、お昼に食べます。