息子の一言「パパみたいになるやん｣運動なしダイエット

日常の一般野菜 ベストモヤシ もやし 1袋

ニチレイ ブロッコリー（エクアドル）M 500g【冷凍】

業務用 国産鶏ササミ【2Kg】冷凍パック

---

 小学4年生の息子が言った一言に火が着いてしまった。

減量開始日  3月15日〜

90kg ➖ 76.8kg ＝ −13.2kg

10月１日〜

77.6➖ 76.8kg ＝−0.8kg

10月 26日 （木）76.8g  

前日から   −0.5kg

    

朝ごはん 食パン

昼ごはん 愛妻の作ってくれたごはん

夜ごはん ダイエット定食

食べる時は好きなように食べて

ストレスのないダイエット中

---

---

---

---

---

創味食品 そばつゆ 1.8L 1 本

[Amazon Essentials] 4枚組 キャミソール スリムフィット レディース Light グレー ヘザー/チャコール ヘザー/ブラック/ホワイト M

[Iris & Lilly] 2枚組 レギンス ソフトタッチ レディース ブラック M

[Daily Ritual] 2枚組 Aラインシルエット Tシャツ スクープネック ジャージー素材 半袖 レディース ネイビー/ホワイト, ストライプ XL

UZUKAZE【最新モデル】★交換フィルター特典付★空気清浄機能付き シーリングファンライト 羽なし LED ウズカゼ uzukaze 天井照明 調光調色 シーリングライト Amazon Echo Googlehome対応 音声操作 照明 ファンライト シーリングファン LEDライト 8〜12畳対応

【9980円購入★楽天1位✨新発売】シーリングファン シーリングファンライト LED シーリングライト 超高輝度 8畳 10畳 12畳 調光 調色 風量調節 常夜灯 ファン付 空気循環 照明器具 天井照明 省エネ 節電 家庭用 リビング 寝室 部屋 洋室 和室 リモコン おしゃれ 6か月保証

【2つ選べる特典付き】シーリングファン サーキュライト【正規取扱店】照明 LED LEDライトE26 100W相当 天井 ファン付き 小型 扇風機 リモコン トイレ キッチン 洗面所 マンション 逆回転 引っ掛け ソケット KSLH10MC 省エネ［ サーキュライト メガ 調光調色タイプ ］

（静音化を進めたニューバージョン）DCモーター 小型シーリングファンライト リモコン付 E26ソケット 引掛シーリング変換アダプタ付属 調光5段 調色3段 ファン3段切替 最大1000ルーメン ソケットモデル (ファンと照明は両方及び単独で使用可) 送料無料 (沖縄・離島を除く)

【スーパーSALE限定 50%OFF】 シーリングファンライト led DCモーター シーリングライト おしゃれ Bluetooth対応 音楽再生 シーリングファン 6畳 APP対応 調光調色 12畳 静音 節電 省エネ 薄型 北欧 サーキュレーター 扇風機 6段階風量調節 リモコン付き ファン付き