久しぶりに

1時間走れましたぁ^^

選挙は朝のうちにすまし

すっかり過ごし易くなった夕方に

1時間走！

なんとか走れましたぁ^^

本日の体重=76.3kg　　体脂肪率=22.7%

歩数=13211歩　　消費ｶﾛﾘｰ=1317.5kcal

でした

3日ぶりに^^

昼休みｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞできましたぁ^^

少し秋を感じますが^^

昼間は真夏のまんまです＾＾

本日の体重=77.7kg　　体脂肪率=22.6%

歩数=11359歩　　消費ｶﾛﾘｰ=714.0kcal

今日も出張で^^;

出張続きでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞできません^^;

なんとか1万歩は達成していますが^^;

明日は走れそうです^^v

本日の体重=78.9ｋｇ　　体脂肪率=22.5％

歩数=10034歩　　消費化ｶﾛﾘｰ=421.8kcal

でした