心のことを学んでいると
落ち込んだときに
「私、落ち込んじゃダメ」
「笑わないとダメなんだ」
「自己肯定しないと！」
なんて感じで、
○○すべき
と自分を変えようとしちゃう
よくあるよね
でも、それをしてしまうと
今の自分をまた
否定することになっちゃう
笑えていない自分はダメなんだ、、
ってな感じで
さらに落ち込んじゃうし（笑）
そんな自分イヤになっちゃう（笑）
あー、自分はショック状態なんだ
そう認めて、まずは落ち着くことが
最優先
そうかそうかと
落ち込んでいる自分を認めてこー
笑えたらいいね
は落ち着いてから
ってことで