こんにちはヽ(;´Д｀)ノ
親孝行アドバイザー 秋田谷ゆいかです。
今日は全国各地で35℃を越える猛暑日と
なっています。
日本一暑いといわれる、
埼玉の熊谷では38度予想！！
日本が熱を出しています｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
そんなときに気になるのが
体調管理！！
親御さんは大丈夫でしょうか？？
家で「節電！！」と、全くエアコンも付けずに
いませんでしょうか？？
今日は、
「両親に教えたい！熱中症対策」
をまとめましたのでご紹介します☆ミ
今年の夏も電力不足が予想される中
去年も熱中症で搬送された方の数を考えると、
節電時でも暑さ対策・熱中症対策は
とても重要です！！
熱中症は、結構色んなタイプがあるんです。
●熱射病（日射病）●
・・・体温が上昇。
重症化すると腎機能が低下。
尿が出なくなる
●熱失神●
・・・体温は平熱。
顔色が悪くなり血圧が低下。
意識がなくなることも。
●熱痙攣●
・・・体温は平熱。
手足の筋肉がピクピク痙攣。
●熱疲労●
・・・体温は平熱。
気温の暑さで夏バテのような疲労感。
大きく分けると4つに分類出来ます。
熱中症は、体温が上がるタイプと
体温が上がらないタイプがあります。
特に頻度が多く、重症化しやすいのは
最初の「熱射病（日射病）」です。
そして、子どもやお年寄り、
体系が太目の方、運動不足の方、
体調が優れない方は、
熱中症になりやすい傾向があるので要注意！！
熱中症になる原因は、温度・湿度・反射熱。
気温・湿度が高く、風が少ない
日差しが強い、という環境では、
熱中症にかかりやすくなります。
家の中であっても、室内の気温と湿度が大切になってきます。
快適とされているのは、
温度25℃～28℃、
湿度40～60％の両方を満たす場合。
確かに、熱中症予防にはエアコンが重要ですが、
節電を考えると、ガンガン使えません。
体調が悪くならない程度に
上手く使うことをおすすめします。
例えば、
・帽子をかぶる
・直接日の当たらないところにいる
・涼しい場所にいる
・体を適度に冷やす保冷剤などを使用する
・汗は拭きすぎない程度に
・吸水性の良い下着、衣服を着る
・汗をかいたら着替えられるように用意しておく
・こまめに塩分、水分補給をする
など、小さなことでも熱中症対策には欠かせません。
軽く見られがちですが、
「喉が渇いたな…」と思うのは
すでに脱水症状が起こっているんです。
すぐにスポーツ飲料などの塩分補給と水分補給を心がけましょう。
ちなみに、水分補給と言っても、
アルコールはダメですよ！
アルコールは尿を出しやすくするので
水分補給どころか、水分が失われていきます。
汗もかきやすくなりますしね♪
気をつけてください☆ミ
遠く離れていても、電話1本で伝えられる内容です☆
熱中症対策グッズのプレゼントもいいですね☆
●スポーツ飲料水セット
●携帯型熱中症計
●コンパクト扇風機
●高性能冷えるタオル
●扇子
などなど♪
明日も同じような天気になる予想。
両親には、自分から声をかけて
気をつけてもらいましょう♪
親孝行アドバイザー 秋田谷ゆいかです。
今日は全国各地で35℃を越える猛暑日と
なっています。
日本一暑いといわれる、
埼玉の熊谷では38度予想！！
日本が熱を出しています｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
そんなときに気になるのが
体調管理！！
親御さんは大丈夫でしょうか？？
家で「節電！！」と、全くエアコンも付けずに
いませんでしょうか？？
今日は、
「両親に教えたい！熱中症対策」
をまとめましたのでご紹介します☆ミ
今年の夏も電力不足が予想される中
去年も熱中症で搬送された方の数を考えると、
節電時でも暑さ対策・熱中症対策は
とても重要です！！
熱中症は、結構色んなタイプがあるんです。
●熱射病（日射病）●
・・・体温が上昇。
重症化すると腎機能が低下。
尿が出なくなる
●熱失神●
・・・体温は平熱。
顔色が悪くなり血圧が低下。
意識がなくなることも。
●熱痙攣●
・・・体温は平熱。
手足の筋肉がピクピク痙攣。
●熱疲労●
・・・体温は平熱。
気温の暑さで夏バテのような疲労感。
大きく分けると4つに分類出来ます。
熱中症は、体温が上がるタイプと
体温が上がらないタイプがあります。
特に頻度が多く、重症化しやすいのは
最初の「熱射病（日射病）」です。
そして、子どもやお年寄り、
体系が太目の方、運動不足の方、
体調が優れない方は、
熱中症になりやすい傾向があるので要注意！！
熱中症になる原因は、温度・湿度・反射熱。
気温・湿度が高く、風が少ない
日差しが強い、という環境では、
熱中症にかかりやすくなります。
家の中であっても、室内の気温と湿度が大切になってきます。
快適とされているのは、
温度25℃～28℃、
湿度40～60％の両方を満たす場合。
確かに、熱中症予防にはエアコンが重要ですが、
節電を考えると、ガンガン使えません。
体調が悪くならない程度に
上手く使うことをおすすめします。
例えば、
・帽子をかぶる
・直接日の当たらないところにいる
・涼しい場所にいる
・体を適度に冷やす保冷剤などを使用する
・汗は拭きすぎない程度に
・吸水性の良い下着、衣服を着る
・汗をかいたら着替えられるように用意しておく
・こまめに塩分、水分補給をする
など、小さなことでも熱中症対策には欠かせません。
軽く見られがちですが、
「喉が渇いたな…」と思うのは
すでに脱水症状が起こっているんです。
すぐにスポーツ飲料などの塩分補給と水分補給を心がけましょう。
ちなみに、水分補給と言っても、
アルコールはダメですよ！
アルコールは尿を出しやすくするので
水分補給どころか、水分が失われていきます。
汗もかきやすくなりますしね♪
気をつけてください☆ミ
遠く離れていても、電話1本で伝えられる内容です☆
熱中症対策グッズのプレゼントもいいですね☆
●スポーツ飲料水セット
●携帯型熱中症計
●コンパクト扇風機
●高性能冷えるタオル
●扇子
などなど♪
明日も同じような天気になる予想。
両親には、自分から声をかけて
気をつけてもらいましょう♪