こんにちは( ´艸｀)
親孝行アドバイザー 秋田谷ゆいかです。
最近では、
『自分の意見が言える』
『相手の事を思って怒る』
というようなことがありますが、
モノの言い方によっては、
怒れば怒るほど、
自分も相手も、そして周囲をも
気分を害してしまう結果になることがあります。
自分も『怒りたくないのにおさまらない』
なんて事もあると思います。
人間ですから、それは素直な感情だと思います。
でも、どうにか怒りを落ち着かせたい時に
ちょっと思い出してみてください♪
◆怒りを落ち着かせるちょっとした方法◆
【１】自分のものさしで測らない
→人によって怒るポイントが違う
そのことを知りましょう
【２】怒っている自分を客観的に見る
→冷静になることで怒りが緩和されます
【３】肩書きやプライドを緩める
→上司だから。男だから。などの気持ちを
一回リセット。
【４】他人と比べない。
→他の人と比べても、もったいないです。
あなたには、あなたの良さがあります。
【５】なぜ怒ったか、原因を考える
→冷静になって見直してみる。
どれも、冷静になって考えると、
怒りが緩和されてきます。
怒りも、大切な感情なので、
『我慢して』といっているわけではありません。
自分でコントロールするんです。
後から『怒っちゃった・・』と
後悔する方もいるでしょう。
少し意識してみて
もし、怒りがおさまったら
あなたは自分の感情をコントロール
出来ている証拠なのです。
そしたら、最後には、
自分をこっそり褒めてあげましょう☆ﾐ
親孝行アドバイザー 秋田谷ゆいかです。
最近では、
『自分の意見が言える』
『相手の事を思って怒る』
というようなことがありますが、
モノの言い方によっては、
怒れば怒るほど、
自分も相手も、そして周囲をも
気分を害してしまう結果になることがあります。
自分も『怒りたくないのにおさまらない』
なんて事もあると思います。
人間ですから、それは素直な感情だと思います。
でも、どうにか怒りを落ち着かせたい時に
ちょっと思い出してみてください♪
◆怒りを落ち着かせるちょっとした方法◆
【１】自分のものさしで測らない
→人によって怒るポイントが違う
そのことを知りましょう
【２】怒っている自分を客観的に見る
→冷静になることで怒りが緩和されます
【３】肩書きやプライドを緩める
→上司だから。男だから。などの気持ちを
一回リセット。
【４】他人と比べない。
→他の人と比べても、もったいないです。
あなたには、あなたの良さがあります。
【５】なぜ怒ったか、原因を考える
→冷静になって見直してみる。
どれも、冷静になって考えると、
怒りが緩和されてきます。
怒りも、大切な感情なので、
『我慢して』といっているわけではありません。
自分でコントロールするんです。
後から『怒っちゃった・・』と
後悔する方もいるでしょう。
少し意識してみて
もし、怒りがおさまったら
あなたは自分の感情をコントロール
出来ている証拠なのです。
そしたら、最後には、
自分をこっそり褒めてあげましょう☆ﾐ