こんにちはヾ(＠^▽^＠)ﾉ
親孝行アドバイザー 秋田谷ゆいかです。
5月に入り、新緑の季節に入ってきました。
そんな季節。
両親を連れて、自然が美しいところへ
一緒に行ってみてはいかがでしょう。
景色が美しく、自然豊かなところでの森林浴。
実は凄い効果があるんです。
森林を散策する森林浴が、
癒し効果があることは、よく知られています。
こんな効果があるんです。
■森林浴の癒し効果■
●フィトンチッド効果
森の香り「フィトンチッド」
森林が発している物質なのですが、
これが、身体に良い影響があることが、
研究により明らかになっています。
森の香り「フィトンチッド」は
肝臓の活動を高める酵素の活性化、
消臭・脱臭、さらに抗菌・防虫などの
効果が報告されています。
●マイナスイオン効果
広く知られているマイナスイオン。
渓流や滝などの水辺の空気には
癒し効果があるマイナスイオンが
満ちています。
マイナスイオンは、肩こりの軽減、
疲労感やストレスを和らげるなどの
リラックス効果があるといわれます。
●酸素セラピー効果
植物は常に新しい酸素を発しています。
森林の中で過ごし、新鮮な空気を吸うことで、
疲労感を和らげたり、リラックスできる
酸素セラピー効果があります。
●アロマテラピー効果
松（パイン）や、ヒノキなどの香り成分は、
精油としても使用されているのは、有名ですね。
森林の中でなくとも、部屋で、
アロマによる森林浴効果も楽しめます。
●ウォーキングによる心身の効果
ウォーキングは優れた有酸素運動で、
肥満解消、基礎代謝を高める、
コレステロール値や中性脂肪値を低げる効果など、
健康だけのためだけでなく、
精神の健康、脳機能の維持・向上にも
良い効果があることが報告されています。
体も心もリフレッシュするには、最適です。
こんなに効果のある森林浴。
なかなか外に出る機会のない両親にも
普段からよく出かける両親にも
おすすめの親孝行の方法です。
森林浴をするときは、
逆に動きすぎて、疲れがたまらないように
休憩時間を確保したプランで行きましょう♪
素敵な森林浴を楽しんでください♪
親孝行アドバイザー 秋田谷ゆいかです。
5月に入り、新緑の季節に入ってきました。
そんな季節。
両親を連れて、自然が美しいところへ
一緒に行ってみてはいかがでしょう。
景色が美しく、自然豊かなところでの森林浴。
実は凄い効果があるんです。
森林を散策する森林浴が、
癒し効果があることは、よく知られています。
こんな効果があるんです。
■森林浴の癒し効果■
●フィトンチッド効果
森の香り「フィトンチッド」
森林が発している物質なのですが、
これが、身体に良い影響があることが、
研究により明らかになっています。
森の香り「フィトンチッド」は
肝臓の活動を高める酵素の活性化、
消臭・脱臭、さらに抗菌・防虫などの
効果が報告されています。
●マイナスイオン効果
広く知られているマイナスイオン。
渓流や滝などの水辺の空気には
癒し効果があるマイナスイオンが
満ちています。
マイナスイオンは、肩こりの軽減、
疲労感やストレスを和らげるなどの
リラックス効果があるといわれます。
●酸素セラピー効果
植物は常に新しい酸素を発しています。
森林の中で過ごし、新鮮な空気を吸うことで、
疲労感を和らげたり、リラックスできる
酸素セラピー効果があります。
●アロマテラピー効果
松（パイン）や、ヒノキなどの香り成分は、
精油としても使用されているのは、有名ですね。
森林の中でなくとも、部屋で、
アロマによる森林浴効果も楽しめます。
●ウォーキングによる心身の効果
ウォーキングは優れた有酸素運動で、
肥満解消、基礎代謝を高める、
コレステロール値や中性脂肪値を低げる効果など、
健康だけのためだけでなく、
精神の健康、脳機能の維持・向上にも
良い効果があることが報告されています。
体も心もリフレッシュするには、最適です。
こんなに効果のある森林浴。
なかなか外に出る機会のない両親にも
普段からよく出かける両親にも
おすすめの親孝行の方法です。
森林浴をするときは、
逆に動きすぎて、疲れがたまらないように
休憩時間を確保したプランで行きましょう♪
素敵な森林浴を楽しんでください♪