皆さんお元気ですか？
私・・・なんだかイライラするっヽ(´▽｀)/
子供にとてもイライラしてしまって、
きつく言ってしまいました。
しかも、言ってもどうしようもない事まで・・・
親教育を広めている私がです。
子育てストレスの減らし方を、広めている私がです！！
自己嫌悪になり、さらにイライラし、
些細な事で、すごくカリカリする日々でした。
そして、それだけでなく、
なんと、子供の横で、物に当たってしまったのです(ﾟдﾟlll)
その自己嫌悪たるや・・・・
イライラ対策にセミナーに行ってきました。
（夫が見つけてくれた）
アンガー・マネジメントというものです。
ワラにもすがる気持ちで、
翌日大阪で開催されるというセミナーに滑り込み申し込み。
●結果
天は私を見捨てなかった。
（肯定分で言うと、「救われました」）
●私の収穫１
人のストレスの一番の原因は、自己嫌悪だそうです。
例えば、
子供の言動にイライラしてしまうのが
イライラの根本原因ではないという事！！
きつく言ってしまった自分に、
ストレスがいっぱいいっぱいになっているから、
子供のささいな言動が琴線に触れてしまう状態だった。
そもそも、他（子育て以外）にストレスの原因が
あった事も気付いた。
自己嫌悪は、気づいたらさっさとやめよう。
未来について考えよう。
今後、ぷっつん（！）しそうな時の落ち着き方を
見つける、練習をするなど。
●私の収穫２
イライラした時の落ち着き方（怒鳴らない、逃げ出さない為に）
この日、学んだうち一番使っている具体的な方法は、
ストレッチです。
「は？」って感じでしょう？
「なんでキレそうな時に、悠長にストレッチやねん。」
ですよね。
でも、そこが良かったんです。
そして、すごく重宝しています。
人には、合う合わないがあります。
ストレッチは私個人には、とても効果的でした。
ストレッチ以外の方法もあります。
（スタペには心をしずめる２４の方法という物もあります。）
心をしずめる事ができると、
子供の同じ言動にも、気分は全然違います。
マイナスの感情に巻き込まれずにいれます。
なんだか、大人な気分。気持ちも切り替えやすいです。
勉強会でも、またお話したいと思います(^O^)
一緒にステップアップしていきましょう！！