思いきって薬を抜いてみました。
もう一月ちょっと一切、薬を飲んでません。
同業者に奥様が産後鬱になった方がいました。
それも二回ほど。
その人は「ミネラル摂れ。サプリじゃダメだぞ。結局健康は食事だ。」と。
僕はすぐミネラルが豊富な食事を調べました。
すると気づいたんです。全部僕がトレーニングにハマってたときに食べていたものでした。
きっと僕は鬱ギリギリのラインにいたんだと思います。
ある時を境にジムに行かなくなり、食事も雑になりました。
そこから一気に鬱になったんだろうなぁと。
なので食事だけでもちゃんとしようと思い、トレーニングをしていたときのマルチビタミン&ミネラルを飲み始め、食事にも気を使い始めました。
同時に薬を抜き始めたんです。
経過はというと、概ね良好です。
たまに眠れない日がある程度です。
これからも続けていきます。大変だけど。。。
でもね、鬱のままでなんかいたくない。
幸せになりたい。毎日楽しく過ごしたい。
だからさ！一歩ずつ！進もうと思って。