今日は雨の降る前の午前中に走りに行くことができました
今日はハーフマラソントレーニングメニューのインターバル練習です。
骨盤の痛みが怖くて、なかなかインターバル練習に挑めませんでしたがやってみました。
メニュー内容は
20分 ウォーミングアップ
5分 速く(5:25〜5:55ペース)
5分 アクティブブレイク ✖️３
20分 クールダウン
インターバル練習が久しぶりすぎて、せっかく覚えたガーミンのインターバル機能、またやりかたを忘れて説明書を見ながらやりました
忘れる前にやらないとダメですね
前回、この速いペースでは走れなかったけど、今回は走れるようになりました
ちょっとずつでも進歩していて嬉しい
走ったあとは急いで準備をし、今年初のベリーダンスへ
ベリーダンス…40分