今日の練習
スイム…1時間 クロール total 2200m
アップ200m
クロールスイム … 100m✖️4
2:10インターバル
ビート板キック … 50m✖️10
1:15インターバル
クロールスイム …100m✖️10
2:15インターバル
ダウン100m
RUNは三浦国際市民マラソンに向けての、ハーフマラソントレーニングメニューが今週から始まりました。
初日は40分ゆっくり
6:45〜7:15ペースで
と言うことで、私にはゆっくりペースではないのですが、なんとかクリア
これからはこなせないメニューも出てきますが、出来る範囲で頑張ります
